Exercícios para aumentar coxas e bumbum!

Neste post, temos apenas uma sequência de vídeos (curtíssimos) com exercícios que podem aumentar e fortalecer o bumbum e as coxas. Estes exercícios podem ser feitos em casa, pois não há  a necessidade de aparelhos especiais. Os vídeos abaixo servem apenas como sugestão

Os exercícios para glúteos não são os favoritos dos homens. As mulheres que buscam uma boa aparência com um bumbum grande. Mesmo assim eu recomendo exercícios para glúteos para ambos os sexos, não com o intuito de ficar com um “poposão”, mas visando uma musculatura forte, prevenindo dores lombares. Ao se exercitar os glúteos, alguns dos músculos da lombar são trabalhados, e isto é muito bom, pois a lombar é a região que mais sofre quando se pega mais peso do que aguentamos. Com um bom acompanhamento , garantimos uma boa aparência e uma boa saúde de todas as partes do corpo, podendo desfrutar de uma boa qualidade de vida…

Gostei muito do site e estou recomendando a todos!!!

http://sempreomelhor.com/musculos-completamente-definidos-o-ano-todo.html

 

 

Exercícios para aumentar coxas e bumbum!

Neste post, temos apenas uma sequência de vídeos (curtíssimos) com exercícios que podem aumentar e fortalecer o bumbum e as coxas. Estes exercícios podem ser feitos em casa, pois não há  a necessidade de aparelhos especiais. Os vídeos abaixo servem apenas como sugestão. Para montar a rotina de treino apropriada para o seu caso,consulte seu treinador ou um profissional especializado.

1º – Um exercício incomum:

2º – Extensões do quadril:

3º Um outro exercício incomum:

4º – Extensão de quadril com bola:

5º – Abdução com bola:

E por ultimo, o conhecido agachamento:

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Sobre tulipa2

Sou simplesmente mulher, com todos os defeitos e qualidades que um ser humano pode ter... Mas que ama a vida e cada minuto dela, como se fosse o ultimo a ser vivido! Sou também uma mulher com dualidades bem marcantes: independente, determinada, romântica, carinhosa, sensível, céptica, alegre, ciumenta, amiga sincera e leal estendendo essas qualidades, para o mundo virtual, onde tive o privilégio de conhecer vários amigos especiais! Detesto mentiras, traição e falsidade. Tenho o senso ideológico muito aflorado, sou totalmente contra preconceitos detestando por isso toda e qualquer Discriminação seja ela racial, sexual, religiosa ou outras. Sou assim, e gosto de ser como sou!!!
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