PILATES PARA O CÉREBRO

http://www.fisioterapiafernandes.com.br/site/components/com_virtuemart/shop_image/product/ANATOM-09%20CEREBRO%20C%2008%20PARTES%20-%20TGD%200303.jpg

PILATES PARA  O CÉREBRO
https://i2.wp.com/blogdofavre.ig.com.br/wp-content/uploads/2008/09/cerebro.jpg
Leia até o final, é muito interessante.

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/interrogac3a7c3a3o.jpg?w=300

ESTÁ ESQUECIDO?
https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/pontointerrogac3a7c3a3o.jpg?w=279

Como se chama  este filme no qual a artista que  aparece é belíssima?… 

Sim, homem!  alta, de cabelos negros a, que trabalhou  algumas vezes com

aquele ator maravilhoso que se chama… que trabalhou numa peça de teatro muito famosa.

Já sabe de  quem falo, não?

https://i0.wp.com/www.todoespacoonline.com/imagens/interrogacao.jpg

ASSIM COMEÇAMOS

A partir dos  trinta anos, em geral, começamos  notar  que temos pequenos esquecimentos:

  • Como se chama  este menino? O conheço muito bem. 
  • A que horas era o encontro, as 5:00 ou 5:30?
  • Isto, como me disseram que funcionava?
  • Minhas chaves, onde as deixei?
  • Em que andar estou estacionado?

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/interrogacao.png?w=300

Mas nada como quando  exclamamos..   

Roubaram meu carro!   Sem darmos conta de que saímos por  outra porta do centro comercial. 

30

https://i0.wp.com/ea.ess.edu.pt/wp-content/uploads/2009/05/interrogacao1.jpg

Ainda que estes  pequenos esquecimentos não afetem nossa vida,nos  causam ansiedade. 

Com terror,  pensamos que o cérebro começa a converter-se   em gelatina e nos preocupa ficar como  essa tia idosa, que recorda com pequenos  detalhes tudo sobre sua infância, mas  não pode lembrar-se do que fez ontem  ou mesmo esta manhã.

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/interrogacao.gif?w=187

Se isto te  parece  familiar , não te preocupes,  tem esperança. 

Existem muitos  mitos em que as pessoas, equivocadamente,  relacionam  a idade com a falta de  memória. 

Os neurocientistas  têm comprovado que:

A perda de  memória de curto prazo não se deve  à idade ou à morte dos neurônios,  que morrem mas se regeneram, senão à  redução do número de conexões entre si, dos neurônios ou dentistas (ramos dos neurônios).

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/interrogac3a7c3a3o-gif.jpg?w=159

Isto sucede por uma  simples razão: falta de uso. É muito  simples.  Assim como se atrofia um  músculo sem uso, as dentistas também   atrofiam se não se conectam com frequência,  e a habilidade do cérebro para receber  nova informação se reduz.

É certo, o exercício ajuda muito a alertar a mente; também há vitaminas e remédios que aumentam e fortalecem a memória.

Entretanto, nada como  fazer com que nosso   cérebro fabrique  seu próprio alimento: 

As neurotrofinas. 

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/cerebro.jpg?w=300

AS NEUROTROFINAS

São moléculas  que produzem e secretam as células nervosas  e atuam como alimento para manterem-se  saudáveis. 

Quanto mais  ativas estejam as células do cérebro,  mais quantidade de neurotrofinas produzem e  isto   gera mais conexões entre  as distintas áreas do cérebro. 

https://i2.wp.com/www.icb.ufmg.br/biq/neuronet/grupoc/gd4grupo3_arquivos/image014.jpg

QUE  PODEMOS   FAZER? 

    O que necessitamos  é fazer pilates com os

    neurônios:

  • esticá-los,
  • surpreendê-los,
  • sair de sua rotina,
  • apresentar-lhes novidades inesperadas e

         divertidas através das emoções, do olfato, da visão, do tato, do paladar e da audição.

    O resultado?  O cérebro se torna mais flexível,

    mais ágil,  e sua capacidade de memória aumenta.

https://i0.wp.com/www.3dchem.com/imagesofmolecules/vitaminb1.jpg

PROVAVELMENTE PENSAS…

Eu leio, trabalho, faço  exercícios e mil coisas mais durante  o dia, assim minha mente deve estar  muito estimulada. 

A verdade é que  a vida da maioria de nós converte-se   numa série de rotinas.. 

Pensa num dia ou  semana comum e corrente. 

Que há de diferente  na sua rotina diária?

O caminho para o  trabalho, a hora que comes ou regressas  à casa, o tempo que passas no carro,  o tempo e os programas que vês na  televisão? 

http://neneosorio.files.wordpress.com/2010/06/dsc01758.jpg

AS ATIVIDADES  ROTINEIRAS SÃO INCONSCIENTES 

Fazem com que e cérebro  funcione automaticamente e requeira um mínimo de energia.

As experiências passam  pelas mesmas estradas neuronais já formadas.

Não  há produção de neurotrofinas.

https://i2.wp.com/www.boticafontenelle.com.br/images/img_memoria.jpg

ALGUNS Exercícios QUE EXPANDEM SUBSTANCIALMENTE AS DENTRITAS E A PRODUÇÃO DE NEUROTROFINAS:

  • TENTA, pelos menos uma vez por semana, tomar uma ducha com os olhos fechados. Só com o tato, localizar as torneiras, ajustar a temperatura da água, pegar o sabonete, o shampoo ou creme de barbear. Verás como tuas mãos notarão texturas que nunca havias percebido.

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ20SjkAkMGj8-CTaZygc58Bofi9qf5Gc12Ar8foEhTLhzJ-X8&t=1&usg=__YPxo3cUvLlV7Jzu4hbrvABphyu8=

  • Utiliza a mão NÃO dominante. Come, escreve, abre a pasta, escova os dentes, abre a gaveta com a mão que mais trabalho te custe usar.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQB607JgDDX13Xz3XkFjwApi3CGMiuNnOKNmSssjq7mstv2U-s&t=1&usg=__3pbbV7ZZ8OTS5fyJ0iKdScHssMQ=

  • em voz alta: distintos circuitos serão ativados, além dos que usas para ler em silêncio.

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/novaimagem3.png?w=195

  • Troca tuas rotas, passa por diferentes caminhos para ir ao trabalho ou para casa.

  • Modifica sua rotina. Faça coisas diferentes. Sai, conhece e fala com pessoas de diferente idades, trabalhos e ideologias. Experimenta o inesperado. Usa as escadas ao invés do elevador. Sai para o campo, caminha, ouça-o.

https://i1.wp.com/bonsfluidos.abril.com.br/imagem/113/atitude-rotina-113.gif

  • Troque a localização de algumas coisas. Saber onde tudo está, o cérebro já construiu um mapa. Mude, por exemplo, o recipiente de lixo de lugar, e você vai ver o número de vezes que vai atira-ló no o antigo local.

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/meio_ambiente.jpg?w=225

  • APRENDA uma habilidade. Qualquer coisa; pode ser fotografia, culinária, yoga, estudar um novo idioma. Se você gosta de quebra-cabeças ou figuras, cubra um olho para perder a percepção de profundidade, de modo que o cérebro tenha que confiar e buscar outras rotas.

http://lh6.ggpht.com/_2Nkv8L7WmR0/Sq3P8Q33UjI/AAAAAAAAD6Q/EcU2rRQXV4o/s800/MD%20-%20219%20-%20Como%20escolher%20Brinquedos%20para%20Crian%C3%A7as.JPG

  • Identifique objetos. Coloque no carro uma xícara com várias moedas diferentes e tateie a mão para que, enquanto esteja parado em um semáforo, com os dedos trate de identificar cada uma.

https://i2.wp.com/www.sempretops.com/wp-content/uploads/Marido-de-Aluguel-O-que-%C3%A9-como-contratar.jpg

Porque não abrimos a mente e provamos esses   exercícios tão simples que, de acordo  com os estudos de Neurobiología do Duke University Medical Center, ampliam nossa memória?

Com sorte, nunca  mais voltaremos a perguntar: 

Onde  deixei minhas chaves? 

https://tulipa2.files.wordpress.com/2010/09/chave.jpg?w=300

Espero que tenhas  gostado.

E não se  esqueça de passar um dia  

FANTÁSTICO

Anúncios

Sobre tulipa2

Sou simplesmente mulher, com todos os defeitos e qualidades que um ser humano pode ter... Mas que ama a vida e cada minuto dela, como se fosse o ultimo a ser vivido! Sou também uma mulher com dualidades bem marcantes: independente, determinada, romântica, carinhosa, sensível, céptica, alegre, ciumenta, amiga sincera e leal estendendo essas qualidades, para o mundo virtual, onde tive o privilégio de conhecer vários amigos especiais! Detesto mentiras, traição e falsidade. Tenho o senso ideológico muito aflorado, sou totalmente contra preconceitos detestando por isso toda e qualquer Discriminação seja ela racial, sexual, religiosa ou outras. Sou assim, e gosto de ser como sou!!!
Esse post foi publicado em Não categorizado. Bookmark o link permanente.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s