Fortaleça os seios com 10 minutos de exercícios diários

Fortaleça os seios com 10 minutos de exercícios diários

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Resumo

Com quatro exercícios realizados todos os dias durante 10 minutos você pode tonificar o busto.

Passos

1

Coloque as mãos na cintura com os polegares para a frente, exercendo pressão. Leve os cotovelos e a cabeça para trás tentando alongar o pescoço ao máximo.

2

Junte as palmas das mãos na frente do corpo, na altura do busto.
Pressione uma contra a outra com força durante alguns minutos e relaxe.

3

Estenda os braços com as palmas para cima segurando um livro. Levante os braços lentamente sem interromper o movimento.
Repita cinco vezes e aumente o peso gradativamente com mais livros.

4

Estenda os braços na altura dos ombros e desenhe círculos para a frente e para trás, acompanhando o exercício com pesinhos.

Importante

  • Faça os exercícios diariamente, um mínimo de dez minutos por dia.
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Sobre tulipa2

Sou simplesmente mulher, com todos os defeitos e qualidades que um ser humano pode ter... Mas que ama a vida e cada minuto dela, como se fosse o ultimo a ser vivido! Sou também uma mulher com dualidades bem marcantes: independente, determinada, romântica, carinhosa, sensível, céptica, alegre, ciumenta, amiga sincera e leal estendendo essas qualidades, para o mundo virtual, onde tive o privilégio de conhecer vários amigos especiais! Detesto mentiras, traição e falsidade. Tenho o senso ideológico muito aflorado, sou totalmente contra preconceitos detestando por isso toda e qualquer Discriminação seja ela racial, sexual, religiosa ou outras. Sou assim, e gosto de ser como sou!!!
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